오메가 3 효능과 부족시 문제와 증상, 적절한 섭취량 안녕하세요~ 오늘도 건강한 36.5도! 요즘 오메가 3 안 드시는 분들 없으시죠? 건강기능식품하면 오메가 3부터 챙기시는 게 기본이죠. 하지만 오메가 3이 뭔지도 모르고 주변에서 좋다고 하니까 그냥 섭취하시는 분들이 많은 것 같습니다. 오늘은! 오메가 3에 관하여 상세하게 풀어보는 시간이 되겠습니다. 오메가 3 효능과 부족시 문제와 증상, 적절한 섭취량은? 먼저 오메가 3 란 무엇일까요? 오메가 3은 식물성 식품과 해산물에 풍부하게 함유된 지방산 중 하나입니다. 면역력, 심장 건강, 체중 감소와 같은 다양한 장점으로 유명해졌습니다. 오메가 3은 EPA와 DHA로 구성된 두 가지 주요 유형이 있습니다. EPA는 심장건강과 불안증상 완화에 도움이 되며, ..