루틴 뜻을 아시나요? 미라클 모닝의 시작입니다.

요즘 미라클 모닝이 유행인 거 아시죠? 미라클 모닝을 위해 매일 정해진 루틴대로 움직이는데, 혹시 루틴 뜻을 알고 계신가요?

 

일상에서 사용은 하고 계시지만 정확히 어떤 의미인지 모르는 경우도 종종 있는데요.

 

루틴은 "일상생활에서 정기적으로 반복되는 활동이나 일련의 일 들"을 말합니다.

 

굉장히 자주 사용하는 단어 루틴에 대해서 좀 더 파헤쳐보자고요~

 

 

• 관련보도기사 - 매일 정해진 루틴, 미라클 모닝으로 재테크

토스뱅크, ‘전국민 미라클 모닝 도전하기’ 서비스 오픈

 

 

루틴 뜻 Routine

루틴 뜻

 

루틴은 영어 단어 routine의 한글 발음으로 일상생활에서 정기적으로 반복되는 활동이나 일련의 일 들을 말합니다.

 

루틴의 어원은 깨부수다(to break)로 기존에 갖고 있던 관성을 깨고 삶에 새 길을 낸다는 의미입니다.

 

실제 루틴이란 말을 사용할 때는 사전적인 의미의 루틴 뜻보다 좀 더 다양하게 사용되고 있습니다.

 

예를 들면, 운동선수들이 자신의 기량을 뽐내기 전에 어떤 특정 행동을 한 후에 시합에 임하기도 하는데요, 이런 행동을 루틴이라고 표현하기도 하고요,

 

아침에 일어나서 출근하기 전까지 매일 같은 행동을 하는 것으로 루틴이라고 표현하기도 하죠.

 

 

루틴 = 습관?

 

루틴 뜻

언뜻 루틴은 습관가 비슷한 것 같기도 합니다.

 

하지만 엄연히 다른 점이 있습니다.

 

습관은 무의식에서 나오는 행동이 포함되어 있지만, 루틴은 의도된 행동이 포함되어 있는 거죠.

 

습관에 관한 연구에 의하면, 어떤 행동이 습관으로 몸에 배기까지 평균 66일이 걸리고 이러한 습관은 행동의 44%를 차지한다고도 하죠.

 

하지만 루틴은 내가 원하는 미래의 모습을 실현하기 위해서, 혹은 어떤 중요한 사건(시합, 경기, 발표 등)을 앞두고 성공적인 결과를 위해 반복적으로 하는 행동을 말합니다.

 

다시 말하면, 루틴은 좋은 결과를 도출하기 위한 긍정적인 행동인 거죠.

 

 

루틴 종류

루틴 뜻

 

앞서 말한 루틴 뜻처럼 루틴은 좀 더 다양하고 포괄적으로 사용되고 있기 때문에 세분화된 루틴의 종류가 있습니다.

 

• 행동 루틴
• 인지 루틴
• 종합 루틴

 

행동 루틴

행동 루틴 뜻은 자신이 생각한 행동을 구체적으로 만들어 그대로 행동으로 옮기는 것을 말합니다.

 

운동선수가 경기 직전에 하는 특정 행동 같은 것을 말합니다.

 

골프 선수나 사격 선수들이 플레이 직전에 호흡법을 루틴으로 만드는 경우가 많습니다.

 

호흡을 들이마시고 숨을 마신 후 본인이 정한 숫자대로 숨을 내뱉는 행동이 있습니다.

 

야구 선수들은 타석에서 투수와 마주하기 전에 방망이를 돌리거나 헬멧을 만지는 등의 행동도 루틴에 포함됩니다.

 

 

인지 루틴

인지 루틴 뜻은 행동보다는 머릿속에서 생각 등으로  만들어내는 반복적이고 정해진 습관을 말합니다.

 

예를 들면, 달리기 선수 같은 경우 경기 한 시간 전에 해당 트랙을 직접 눈으로 보고 머리로 달리는 상상을 하는 이미지 트레이닝으로 루틴을 만들기도 한답니다.

 

2016년 리우 올림픽에서 펜싱 금메달을 땄던 박상영 선수가 마지막 순간에 '나는 할 수 있다, 나는 할 수 있다, 나는 할 수 있다'라고 반복한 것도 인지 루틴에 해당합니다.

 

 

종합 루틴

종합 루틴 뜻은 예상하시는 것과 같이 행동 루틴 + 인지 루틴을 합친 것입니다.

 

이는 미라클 모닝과 같은 때에 많이 사용됩니다.

 

미라클 모닝의 예시를 한 번 들어볼까요?

 

1. 아침 5시 알람에 맞춰 기상을 합니다.
2. 물을 한잔 마십니다.
3. 소파에 앉아 눈을 감고 10분 동안 오늘 내가 어떤 하루를 보낼지 상상을 합니다.
4. 나는 긍정적인 사람이고, 무엇이든 해낼 수 있다는 자신감으로 내게 속사입니다.
5. 커피를 한잔 내리고, 책을 30분 읽습니다.
6. 양치질을 하고, 가볍게 운동을 하러 나갑니다.
7. 8시에 출근 준비를 마치고 출근을 합니다.
8. 매일매일 반복적으로 행합니다.

 

실제 제가 행하고 있는 미라클 모닝입니다. 어떠신가요? ㅎㅎ

 

종합 루틴은 이렇게 행동과 인지 루틴을 동시에 하는 것입니다.

 

 

루틴, 보다 나은 나를 만들어 가는 과정

루틴 뜻

 

루틴은 특별한 사람들만의 전유물이 아닙니다.

 

누구나 간단히 계획하고 실행해 볼 수 있는 것입니다.

 

아침에 일어나서 무엇을 먹을지 몇 시에 잘지 사소하지만 매번 잘 지켜지지 않는 것들을 내가 정한 루틴대로 실행하는 것만으로도 좀 더 나은 내가 되는 것입니다.

 

그게 왜 중요하냐고요?

 

일상을 살다 보면 사소한 것 때문에 흘려보내는 시간들이 정말 많습니다.

 

매일 바뀌는 출근 시간이나 매일 바뀌는 잠자리 시간, 나를 위한 취미 생활 등 무엇 하나 정해져 있는 게 없다 보면 그냥 흘려보내기가 쉽죠.

 

하지만 정해진 루틴대로 생활을 반복하다 보면 확보할 수 있는 시간이 생기게 되고 성취감이 생깁니다.

 

결코 어려운 것이 아니니 꼭 자신만의 루틴을 만들어보시길 바랍니다.

 

감사합니다.

 

<돈 되는 정보>

특례보금자리론 신청자격 및 방법, 금리 알아보기

전국민 일상지원금 신청 2023년 신청방법

경기도 청소년 교통비 지원 신청 방법 총 정리

코로나 생활지원금 신청방법 및 신청대상 확인하기

근로장려금 기준 및 조회, 심사까지 원 클릭

버팀목 전세자금대출 조건 및 서류, 한도, 금리, 신청까지

내일배움카드 신청자격 및 신청방법, 배울수 있는것 총정리

신생아 특공 신설, 혼인무관 최대 5억 특례대출

 

청년내일저축계좌 조건 및 신청방법 확인, 내용 총 정리

더 보기