우리는 살면서 잘 안 챙겨먹는 영양성분 중 하나가 철분입니다. 일반적으로 건강한 식단을 드시고 계신다면 철분은 식단 안에 포함이 되어있을테지만 영양가가 골고루 있는 건강한 식단을 매끼 잘 챙겨드시는 것이 아니라면 몸에 철분이 부족하게 될 것 입니다. 철분 부족 증상으로는 보통 빈혈과 피로감이 가장 크게 나타납니다. 하지만 대부분은 이를 모르시고 스트레스나 잠 때문이라는 생각을 많이 하시죠. 물론 스트레스와 잠의 영향이 있을수도 있겠으나 철분이 부족할 경우 철분을 섭취하는 것만으로도 빈혈감과 피로감이 싹 사라지는 놀라운 경험을 하실 수 있으실 겁니다. 철분은 우리 몸의 여러 기능에 필수적인 미네랄로, 적혈구 생산 및 운반, 에너지 대사 등에 중요한 역할을 합니다. 이러한 철분이 부족하면 빈혈은 물론 다양한..
